话说南宋有位不太出名的文人姓周名密，写了本杂书，叫《武林旧事》 。书中记载了一个关于腊八粥的较原始的版本。原文是这样说的：“腊日赐宰执、亲王、三衙从官、内侍省官并外阃、前宰执等腊药……八日，则寺院及人家用胡桃、松子、乳蕈、柿栗之类作粥，谓之‘腊八粥’。这胡桃、松子、乳蕈（乳菇）、柿、栗加上粟和黑豆，熬成的七宝五味粥就是腊八粥的前身。这七样食材各是一种品性，代表了不同属性植物的风骨，因腊八这个节日而相聚在一个碗里，又因其擅长补肾的同一功效而被称为“补肾奇侠”。
这坐头把交椅的是“补脑褶子侠”——核桃，其形似脑，其用补脑，“脑为髓之海”、“肾主骨生髓”，所以还有个小名叫“长寿果”，因其壳硬肉厚、善攻头脑而称霸干果界。其杀手锏是磷脂，一种相传可以保护神经细胞和脑细胞的宝物。紧随其后的则是核桃的好兄弟——松仁，其个头虽小，但能耐不小，油汪汪的一身尽是宝贝，善使一节长鞭——不饱和脂肪酸，专打血管杀手高血脂，善使一门独学——维生素E，有驻颜防老之功效，善用一招路数——泻下，没等对手发作已令其进了茅房。这两位堪称这碗粥里的“干果担当”。
别走神儿，下面则是一段缠绵的武侠爱情故事，故事里的男孩纸叫板栗，女孩纸叫黑豆。他们同是黄帝内殿中的男女侍卫，彼此相遇，它们外形相似，都很像肾，又同气相求，合作补肾。遂日久生情，相见恨晚，本欲私奔，但最后还是向黄帝坦白，黄帝念其补肾之功，将其赦免。自此被人称作“黑皮侠侣”。
乳蕈可是植物界的白领、真菌界的翘楚，叫松乳菇，其内力深厚，可增加免疫力、又有抗菌、抑癌之效，正所谓“正气存内，邪不可干”，使人不易生病。有句民谣就歌颂了松乳菇的这般能耐“三月松菇四月鸡，九月松菇当老鸡。”
柿饼成于秋霜时节，性寒，秉承了这个时节的寒凉肃杀之气，可降肺火，平咳喘，五行之中，金水相生，肺不好的人，难保肾是好的。所以，要降肺火就离不了柿饼。粟即小米，是黑豆的姐姐，后来因其体恤百姓之苦，也出宫做了侠女。粟与柿饼不同，其性情柔顺温和，擅长以柔克刚，脾胃本就是吃软不吃硬，由她出马，正中其下怀，奈何你铮铮铁汉，也难逃这侠女柔情，脾胃问题，和平解决。柿饼与粟，一寒一热，打通两关，一干人等直奔下焦肾府。
水到渠成，马到成功。腊八节日，熬一碗热气腾腾的腊八粥，想象这吃货境界，甚怡甚爽，也别忘了这粥还可用来补肾呦。
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