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日志

 
 

吃蔬菜的说道  

2016-10-03 13:45:42|  分类: 健康饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、芹菜

吃多了芹菜,其对肾的伤害是相当大的,这是因为其粗纤维含量较多,虽然有利于降血压。一名泰国医生研究显示:接受试验的男子每天吃75g熟芹菜,连续吃1-2周后,这些男子的精子数由一亿减少到3000,因此,芹菜吃多了会杀精。

2、冬瓜

冬瓜的作用是可以减肥的,但冬瓜性寒凉,脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食。且男性不适合多吃,因为吃得过多后,会造成肾部的功能下降。

3、竹笋

竹笋也是好东西,可以有助于消化,也能帮助把宿便排出体外,可是,也不适合多吃,否则男性的伤肾是严重的。

4、动物脑

动物的脑类,也不能多吃的,要知道,尤其是羊脑,猪脑,这些东西,含有毒性,还伤害肾。

5、黑木耳

黑木耳虽然对头发好,但是,也不能多吃,否则可能也会伤害到肾的,尤其是一些人工加工出来的黑木耳。

6、莲子心

莲子心很苦,其也会对人的肾有一定的伤害的作用,所以也是不适合吃的,因此在吃莲子的时候,不要吃心。

最佳补肾蔬菜类食物

一、豇豆 补肾健胃的豆中上品

中医认为,豇豆有健脾补肾之功效,适用于脾胃虚弱、尿频、遗精、白带以及泻痢等症。《本草纲目》中说豇豆:“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营血,生精髓,止消渴,止逆,泻痢,通小便。”

二、土豆 十全十美的益肾食物

土豆能供给人体大量的热能。甚至有人说,人只靠土豆和全脂牛奶就能维持生命和健康。中医认为,土豆有和胃调中,益气健脾,强身益肾,消炎,活血消肿等功效,能辅助治疗消化不良,习惯性便秘等症。

三、山药 菜食两用的“食物药”

山药营养丰富,不仅是食用的佳菜,还是滋补的佳品。中医认为,山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效,虽然可以滋补很多脏器,但是以补肾为主,经常食用可以增强肾脏的排毒功能。

四、南瓜 健肾补血的妙品

国际上普遍认为南瓜是特效的保健菜。清代名臣陈修园曾说:“南瓜为补血之妙品。”而慈禧太后也经常食用南瓜。中医认为,南瓜有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效。现代医学研究证明,南瓜中的果胶帮助肝、肾功能减弱的人增强肝肾细胞的再生能力。

五、莲藕 补心益肾的灵根

李时珍在本草纲目中称藕为“灵根”。而在清朝,藕更被钦定为御膳贡品。中医认为,生藕有清热除烦、凉血止血、散痰止呕、补脾开胃的功效;熟藕就对脾胃有益,有养胃滋阴、补心益肾、益气养血、健脾止泻的功效。

六、芋头 补气益肾的良药

中医认为,芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效,适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。

七、韭菜 补肾壮阳的起阳草

韭菜在药典上有“起阳草”之称。韭菜性温热,并且含有生物碱、皂甙等成分,常食可治肾阳虚所造成的腰膝冷痛、阳痿遗泄,妇女白带等症。阳春时节的韭菜功效最佳,本草纲目中就说:“正月葱,二月韭”。因此在农历二月份,我们一定要抓住机会,好好吃韭菜。

八、胡萝卜 平民的人参

胡萝卜在元朝时引入中国,因此得名胡箩卜。它含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素,因此被称为“平民人参”。荷兰人甚至把它列为“国菜”。中医认为,胡箩卜具有补肝明目,壮阳补肾之功效,可用于肠胃不适、便秘、夜盲症和性功能低下等症。

九、香菇 补肾健脾的山珍

经科学测定,香菇的营养价值超过所有蔬菜,是四季可食的健康食品,在美国被誉为“上帝的食品”。中医认为,香菇有补肝肾、健脾胃、益气血、美容颜的功效。经常食用可以帮助肾脏保证新陈代谢正常,减少肾功能内多余水分的积存。

 

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